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中國時報【倪浩倫╱台北報導】
春節大吃大喝，年後紛禮物紛出現「減肥潮」，但減肥可能很輕鬆，且不用花錢；根據美國伊利諾伊大學2016年最新研究，只要每日多喝1~3杯白開水、即240~720c.c.，當天便可減少68~205大卡熱量攝取。營養師指出，小口喝、多時段的飲水，能增加飽足感，減少對油糖食物的攝取慾望。
該項研究共分析1萬8311人、18歲以上的美國人飲食習慣，發現他們若每天多喝1~3杯白開水，除了攝取的熱量減少外，脂肪也同時減少1.6~5克、糖減少5~17克、鈉減少78~235毫克、膽固醇減少7~21克。
根據衛福部國健署統計，去年春節過後，有4成民眾變胖，體重平均增加1.7公斤，原因和飲食過於超量、油膩，含糖飲喝太多有直接關係。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說，許多人認為含糖飲料可取代喝水，卻在不知不覺中攝取過多的糖；有些人改選擇喝無糖的茶、咖啡，但也因利尿作用，反而更要注意補充白開水。
許惠玉說，喝水應採小口喝、分段喝的方式，疲勞時喝水能幫助身體放鬆，起床空腹喝水能幫助排便，飯前喝水能產生飽足感、進而降低對含糖飲及油炸食物的慾望。
她提醒，水喝太少，會降低新陳代謝，導致減重效果不彰，成人每日喝水量，應以體重乘上30c.c.來算，亦即80公斤的成人、一天要喝2400c.c.的水。
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美國海軍「鮑迪奇號」測量船，前天（12月15日）在菲律賓蘇比克灣外海進行探測任務時、其中1架水下無人機竟被中國海軍船艦奪走扣押，也讓美中的南海風波再起。
當天美軍執行完測量任務後，準備收起2架水下無人機，沒想到中國船艦卻遮住「鮑迪奇號」視線，並放下1艘小船到海中，「光明正大」奪走其中1架無人載具。美方當下立刻透過無線電，要求其歸還美軍財產，但中方船隻卻逕自離開沒有回應。對此五角大廈表示，已透過外交管道要求中方，儘速歸還非法佔有的探測載具。由於事發地點在公海海域，更在中方宣稱的南海九段線之外，專家指出，中國舉動不僅違反《國際法》，也可能加重美中在南海的摩擦。（民視新聞綜合報導）
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